Je ne dois pas manger mes émotions, je dois les vivre

Je dois perdre du poids pour ma santé,  pour vivre. Je dois me motiver. Je trouve ça dure. L'an passé,  je faisais du yoga 2 fois par jour tous les jours mélangé  avec du cardio et du plate et je n'ai pas perdu grand chose. C'est dure de perdre du poids avec le sopk, mais c'est facile d'en gagner. J'adore la cuisine, j'adore les explosions de saveurs sur mes papilles. Je dois réduire mes portions. On dirait que lorsque je prépare mon assiette, j'en ai pas assez. Alors, j'en rajoute. Je peux avoir les mêmes sensation sur mes papilles avec une plus petite portion, mais j'ai. L'impression que ça durerait moins longtemps. Je dois continuer à faire des efforts pour me battre pour la vie. La vie ce n'est pas manger. On mange pour vivre et non le contraire. On dirait que la courte période dans ma vie ou j'ai été pauvre dans mon enfance ma affecté  et mon corps à peur de retrouver ce manque. Je dois continuer à me battre et dire non c'est assez je n'ai plus faim. Au lieu de me dire hmmmm ça serait bon ça ou demain je ferai attention aujourd'hui je me gatte ou c'est le weekend on recommencera lundi. Je dois avoir de saines habitudes. En plus, je travaille de nuit alors la plus part du temps je mange et 2 h après je vais dormir. Ça aide à brûler les calories tout ça. Je suis pas énorme mais j'ai déjà été mieux.  Je dois le faire pour moi et ma santé.